24.10.15 ehabilitacja przy SM zaczyna działać? Dzisiaj ćwiczyłem dłużej i nie „odcięło” mnie jak wcześniej

-

07.06.2026

Rehabilitacja przy SM zaczyna działać? Dzisiaj ćwiczyłem dłużej i nie „odcięło” mnie jak wcześniej

Podsumowanie

Dzisiejszy dzień dał mi sporo do myślenia. Podczas rehabilitacji ćwiczyłem dłużej niż pierwszego dnia i co najważniejsze – nie byłem tak wyczerpany jak wcześniej.

Czy to już efekt rehabilitacji? Na takie wnioski jest jeszcze za wcześnie. Ale po raz pierwszy od dawna mam wrażenie, że organizm zaczyna lepiej współpracować.


Dzisiaj była przepustka, ale rehabilitacja najważnisza

Dzisiaj miałem możliwość wyjścia na przepustkę.

Zanim jednak pojawiły się jakiekolwiek plany związane z wyjściem, najważniejsza była rehabilitacja.

Podobnie jak wczoraj rozpocząłem dzień od ćwiczeń.

Na początek rowerek stacjonarny.

Później specjalne krzesełko do ćwiczenia mięśni ud.

Dodatkowo spacerowałem pomiędzy drążkami.

Niby zestaw podobny do tego z pierwszego dnia.

A jednak coś było wyraźnie inne.

Organizm wytrzymał więcej

Największą różnicę zauważyłem podczas ćwiczeń na rowerku oraz przy wzmacnianiu nóg.

Ćwiczyłem dłużej.

Ćwiczyłem spokojniej.

I przede wszystkim nie „wyłączyłem się” tak jak pierwszego dnia.

Każdy, kto żyje z SM, prawdopodobnie zna ten moment.

Nagle kończy się energia.

Mięśnie przestają współpracować.

Organizm mówi „stop”.

Pierwszego dnia właśnie tak było.

Po ćwiczeniach byłem kompletnie wyczerpany.

Dzisiaj sytuacja wyglądała zdecydowanie lepiej.

Nie oznacza to oczywiście, że wszystko było łatwe.

Ale różnica była zauważalna.

Powrót do pokoju nadal był wyzwaniem

Nie będę udawał, że nagle stałem się okazem zdrowia.

Po zakończonych ćwiczeniach nadal miałem problem z powrotem do pokoju.

Zmęczenie było odczuwalne.

Nogi dawały znać, że wykonały sporą pracę.

Jest jednak jedna ważna rzecz.

Było lepiej niż pierwszego dnia.

Niewiele.

Ale jednak.

A właśnie takie małe różnice często decydują o tym, czy człowiek zaczyna wierzyć w postęp.

Odpoczynek zrobił swoje

Po powrocie do pokoju położyłem się na łóżku.

Potrzebowałem chwili odpoczynku.

I tutaj wydarzyło się coś, co zwróciło moją uwagę.

Po krótkiej regeneracji mogłem funkcjonować prawie normalnie.

Nie czułem się kompletnie rozbity.

Nie miałem wrażenia, że cały dzień został już stracony.

Jeszcze niedawno po większym wysiłku organizm potrzebował znacznie więcej czasu, żeby dojść do siebie.

Dlatego takie obserwacje zapisuję bardzo dokładnie.

Bo właśnie z nich później składa się obraz całej rehabilitacji.

Małe postępy mają ogromne znaczenie

W życiu ze stwardnieniem rozsianym człowiek szybko uczy się cierpliwości.

Kiedy przypominam sobie pierwsze objawy choroby:

https://ja-i-sm.blogspot.com/2011/08/pierwsze-objawy.html

to wiem, że droga była bardzo długa.

Później przyszła diagnoza:

https://ja-i-sm.blogspot.com/2012/03/cd-szpital-ostrow-wlkp.html

a następnie leczenie i pierwsze zastrzyki:

https://ja-i-sm.blogspot.com/2012/03/zastrzyk.html

Przez wszystkie te lata nauczyłem się jednego.

Przy SM rzadko zdarzają się wielkie przełomy z dnia na dzień.

Znacznie częściej pojawiają się drobne sygnały.

Kilka minut dłuższego ćwiczenia.

Trochę mniej zmęczenia.

Odrobinę szybsza regeneracja.

I właśnie z takich elementów buduje się później większa poprawa.

Czy rehabilitacja już działa?

Nie wiem.

I nie chcę wyciągać zbyt szybkich wniosków.

Jestem dopiero na początku pobytu.

Przede mną jeszcze wiele dni ćwiczeń.

Wiele godzin pracy.

Wiele momentów zmęczenia.

Ale dzisiejszy dzień pokazał mi coś ważnego.

Organizm nie powiedział jeszcze ostatniego słowa.

I chyba właśnie tego najbardziej potrzebowałem.

Nie gwarancji.

Nie obietnic.

Tylko nadziei.

Zakończenie

Dzisiaj nie wydarzył się żaden cud.

Nie odzyskałem pełnej sprawności.

Nie wybiegłem z oddziału rehabilitacyjnego.

Ale ćwiczyłem dłużej.

Zmęczyłem się mniej.

Szybciej wróciłem do siebie.

Dla wielu osób to drobiazgi.

Dla mnie to sygnał, że warto walczyć dalej.

Pytanie do czytelnika

Czy Wy również zauważaliście kiedyś poprawę, która zaczęła się od bardzo małych zmian?

CTA

Jeżeli chcesz śledzić moją rehabilitację dzień po dniu i obserwować życie ze stwardnieniem rozsianym od środka, zostań na blogu i zaglądaj regularnie.

Wsparcie

Fundacja Avalon
KRS: 0000270809
Cel szczegółowy: Kałka 3424

SMS o treści: POMOC 3424 na numer 75165

Meta opis SEO:

Rehabilitacja przy SM trwa. Dzisiaj ćwiczyłem dłużej, zmęczenie było mniejsze, a organizm szybciej wrócił do formy.




5 alternatywnych tytułów:

  1. Pierwsze efekty rehabilitacji przy SM? Zauważyłem ważną zmianę

  2. Ćwiczyłem dłużej i nie padłem. Mały sukces podczas rehabilitacji

  3. Rehabilitacja dzień po dniu. Organizm zaczyna współpracować

  4. Mniej zmęczenia po ćwiczeniach. Czy to początek poprawy?

  5. Stwardnienie rozsiane i rehabilitacja. Dzisiaj było lepiej niż wczoraj

Hashtagi:

#StwardnienieRozsiane
#SM
#Rehabilitacja
#ŻycieZSM
#NiePoddawajSię

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Rehabilitacja przy SM. Dziś nogi dostały wycisk, ale pojawiła się też nadzieja

-
Obraz
 Data: 8 maja 2026 Rehabilitacja przy SM. Dziś nogi dostały wycisk, ale pojawiła się też nadzieja Podsumowanie Dzisiaj miała być spokojna rehabilitacja w łóżku. Skończyło się pionizacją, walką o utrzymanie miednicy i totalnym zmęczeniem mięśni. Przy stwardnieniu rozsianym takie dni potrafią wykończyć, ale jednocześnie pokazują, że organizm nadal potrafi walczyć o więcej siły. Miało być spokojnie, a wyszedł konkretny trening Witajcie ponownie. Dzisiaj miałem rehabilitację. Plan był trochę inny. Miało być bardziej na łóżku, spokojniej, rozciąganie i praca z mięśniami. Ale wyszło inaczej. Była pionizacja. I powiem wam szczerze — dostałem po tyłku. Przy życiu z SM człowiek czasami myśli, że jest gotowy na więcej. A potem organizm szybko przypomina, gdzie aktualnie stoi. Pionizacja przy SM to nie jest zwykłe stanie Kiedy stajesz na nogi przy stwardnieniu rozsianym, nie chodzi tylko o samo stanie. Trzeba utrzymać miednicę w pionie. Nie robić tylopochylenia. Pilnować środka ciężkości. A k...
Read more »

Stwardnienie rozsiane, którego podobno nie mam. 30 lat szukania odpowiedzi

-
Obraz
  6 maja 2026 Przez lata słyszałem jedno — stwardnienie rozsiane. Wszystkie obj Stwardnienie rozsiane, którego podobno nie mam. 30 lat szukania odpowiedzi Podsumowanie awy SM się zgadzały, ale gdzieś głęboko czułem, że w tej historii czegoś brakuje. Dzisiaj, po prawie 30 latach życia z objawami, zaczynam rozumieć swoje ciało trochę bardziej. I pierwszy raz od dawna czuję też coś, czego brakowało mi bardzo długo — siłę. Zarówno w głowie, jak i w mięśniach. Życie z SM zaczęło się dużo wcześniej, niż myślałem Czasem człowiek przez pół życia szuka odpowiedzi. I nawet nie wie, że początek całej historii wydarzył się wtedy, gdy był dzieckiem. Ja pamiętam tylko tyle, że kiedyś wypadłem z wózka kuzynce. Uderzyłem głową o ziemię. Później przez lata miałem ogromne problemy z krwotokami z nosa. Takimi nagłymi. Niespodziewanymi. Potrafiły pojawiać się bez ostrzeżenia. Dopiero niedawno udało mi się to uspokoić. Pomógł kolagen. Widocznie naczynia były bardzo słabe. I właśnie wtedy zacząłem jeszc...
Read more »

SM i ćwiczenia z gumami – pierwszy raz od dawna poczułem prawdziwy progres

-
Obraz
9 maja 2026 – sobota SM i ćwiczenia z gumami – pierwszy raz od dawna poczułem prawdziwy progres Podsumowanie Dzisiaj sam siebie zaskoczyłem. Jeszcze niedawno przy stwardnieniu rozsianym miałem problem z ćwiczeniami, a dziś zrobiłem 40 powtórzeń na stronę z gumami oporowymi. W tym wpisie opisuję, jak wygląda u mnie życie z SM, zmęczenie przy SM, walka o sprawniejsze nogi i dlaczego nawet małe postępy potrafią poprawić humor bardziej niż człowiek się spodziewa. Wstęp Nie będę ukrywał. Dzisiaj rano aż sam się zdziwiłem. Przy stwardnieniu rozsianym człowiek często ma taki etap, że przestaje wierzyć w progres. Robisz coś tydzień, miesiąc, czasem dłużej… i masz wrażenie, że ciało dalej stoi w miejscu. A dziś? Pierwszy raz od dawna poczułem, że coś naprawdę ruszyło. Ćwiczenia przy SM – od 30 do 40 powtórzeń Od jakiegoś czasu ćwiczę z gumami oporowymi. Jedne są lżejsze. Drugie cięższe. Czarna guma, srebrna guma — wiadomo, różne obciążenie. I dzisiaj przy tych ćwiczeniach sam zrobiłem wielkie o...
Read more »