-

 18.02.2026

Walka z napięciem. Rehabilitacja, spastyczność i strach przed upadkiem




Podsumowanie dnia – sen, rehabilitacja i codzienna walka z napięciem mięśni

Dzisiejsza noc była w sumie całkiem dobra. Zasnąłem szybko. Obudziłem się z myślą, że już nie zasnę – ale jednak organizm zrobił swoje i zasnąłem ponownie. Dopiero o czwartej nad ranem sen już nie wrócił. Byłem wyspany. Może to efekt wczorajszej rehabilitacji? Był wysiłek. Bywały większe, ale jednak ciało pracowało.

A przy stwardnieniu rozsianym i spastyczności każda taka noc ma znaczenie.

Rehabilitacja – trening wstawania i wzmacnianie mięśni

Podczas rehabilitacji trenowałem wstawanie. Rehabilitant mnie podnosił i asekurował, żebym się nie przewrócił. Jedno jest pewne – upadek mógłby boleć. I to mocno.

Ćwiczyliśmy:

  • utrzymywanie pozycji stojącej,

  • delikatne uginanie nóg,

  • kontrolę czworogłowych uda,

  • stabilizację tułowia.

Chodzi o jedno – żeby sygnały między mięśniami a mózgiem zaczęły działać sprawniej. Żeby „komputer w głowie” znów łapał kontrolę nad ciałem.

To nie jest tylko trening siły.
To trening komunikacji nerwowo-mięśniowej.

Problem: napięcie pleców i ryzyko wypadnięcia z wózka

Dzisiaj przy wstawaniu z łóżka pojawił się największy problem – silne napięcie prostownika pleców.

Siedzę teraz na twardszej poduszce przeciwodleżynowej. Jest wygodniejsza, mniej się zapada. Ale ma minus:

Kiedy plecy się spinają i nogi robią się sztywne, organizm jakby „zbiera się do wstawania”. Prostownik pleców działa.
I wtedy łatwiej zostać wypchniętym z wózka.

To jest realne zagrożenie.

Dziś przy ubieraniu, kiedy była unoszona noga, napięcie pleców dosłownie wypychało mnie z siedziska. Plecy ciągną w tył. Nogi twardnieją. Ciało się prostuje bez mojej zgody.

Finalnie przesiadłem się na wózek, ale było nerwowo. A nerwy z zewnątrz wcale nie pomagają. Przy SM spokój to fundament. Każde napięcie emocjonalne zwiększa napięcie mięśni.

Baklofen – czy organizm się przestawił?

Zacząłem się zastanawiać nad baklofenem.

Brałem go do lipca zeszłego roku. Teraz mamy luty. Teoretycznie lek już dawno opuścił organizm.

Baklofen miał rozluźniać mięśnie.
Rozluźniał – ale zabierał też siłę. Po południu byłem senny, zmęczony, bez mocy.

Dziś mam wrażenie, że mięśnie są bardzo silne. Jakby organizm przez miesiące próbował kompensować działanie leku. A kiedy go zabrakło – napięcie wzrosło.

Czy to możliwe?
Nie wiem. Obserwuję.

Ale jedno wiem na pewno – teraz walczę nie z brakiem siły, tylko z jej nadmiarem w złym kierunku.

Codzienność mimo wszystko

Mimo tego wszystkiego:

  • zjadłem 2 bułki,

  • wypiłem kawę,

  • przyjąłem witaminę D3,

  • witaminę K2,

  • witaminę B12.

Siedzę teraz na wózku i piszę ten wpis.

Jest strach – co będzie, jeśli napięcie wypchnie mnie z wózka?
To nie byłoby nic przyjemnego.

Ale staram się nie żyć jutrzejszym upadkiem.
Dziś jest dziś.

A ja dalej walczę.

📌 Więcej moich wpisów o życiu ze stwardnieniem rozsianym, rehabilitacji i codziennej walce znajdziesz tutaj:
👉 https://ja-i-sm.blogspot.com/

#stwardnienierozsiane
#SM
#rehabilitacja
#spastyczność
#życiezSM








Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Rehabilitacja przy SM. Dziś nogi dostały wycisk, ale pojawiła się też nadzieja

-
Obraz
 Data: 8 maja 2026 Rehabilitacja przy SM. Dziś nogi dostały wycisk, ale pojawiła się też nadzieja Podsumowanie Dzisiaj miała być spokojna rehabilitacja w łóżku. Skończyło się pionizacją, walką o utrzymanie miednicy i totalnym zmęczeniem mięśni. Przy stwardnieniu rozsianym takie dni potrafią wykończyć, ale jednocześnie pokazują, że organizm nadal potrafi walczyć o więcej siły. Miało być spokojnie, a wyszedł konkretny trening Witajcie ponownie. Dzisiaj miałem rehabilitację. Plan był trochę inny. Miało być bardziej na łóżku, spokojniej, rozciąganie i praca z mięśniami. Ale wyszło inaczej. Była pionizacja. I powiem wam szczerze — dostałem po tyłku. Przy życiu z SM człowiek czasami myśli, że jest gotowy na więcej. A potem organizm szybko przypomina, gdzie aktualnie stoi. Pionizacja przy SM to nie jest zwykłe stanie Kiedy stajesz na nogi przy stwardnieniu rozsianym, nie chodzi tylko o samo stanie. Trzeba utrzymać miednicę w pionie. Nie robić tylopochylenia. Pilnować środka ciężkości. A k...
Read more »

Stwardnienie rozsiane, którego podobno nie mam. 30 lat szukania odpowiedzi

-
Obraz
  6 maja 2026 Przez lata słyszałem jedno — stwardnienie rozsiane. Wszystkie obj Stwardnienie rozsiane, którego podobno nie mam. 30 lat szukania odpowiedzi Podsumowanie awy SM się zgadzały, ale gdzieś głęboko czułem, że w tej historii czegoś brakuje. Dzisiaj, po prawie 30 latach życia z objawami, zaczynam rozumieć swoje ciało trochę bardziej. I pierwszy raz od dawna czuję też coś, czego brakowało mi bardzo długo — siłę. Zarówno w głowie, jak i w mięśniach. Życie z SM zaczęło się dużo wcześniej, niż myślałem Czasem człowiek przez pół życia szuka odpowiedzi. I nawet nie wie, że początek całej historii wydarzył się wtedy, gdy był dzieckiem. Ja pamiętam tylko tyle, że kiedyś wypadłem z wózka kuzynce. Uderzyłem głową o ziemię. Później przez lata miałem ogromne problemy z krwotokami z nosa. Takimi nagłymi. Niespodziewanymi. Potrafiły pojawiać się bez ostrzeżenia. Dopiero niedawno udało mi się to uspokoić. Pomógł kolagen. Widocznie naczynia były bardzo słabe. I właśnie wtedy zacząłem jeszc...
Read more »

SM i ćwiczenia z gumami – pierwszy raz od dawna poczułem prawdziwy progres

-
Obraz
9 maja 2026 – sobota SM i ćwiczenia z gumami – pierwszy raz od dawna poczułem prawdziwy progres Podsumowanie Dzisiaj sam siebie zaskoczyłem. Jeszcze niedawno przy stwardnieniu rozsianym miałem problem z ćwiczeniami, a dziś zrobiłem 40 powtórzeń na stronę z gumami oporowymi. W tym wpisie opisuję, jak wygląda u mnie życie z SM, zmęczenie przy SM, walka o sprawniejsze nogi i dlaczego nawet małe postępy potrafią poprawić humor bardziej niż człowiek się spodziewa. Wstęp Nie będę ukrywał. Dzisiaj rano aż sam się zdziwiłem. Przy stwardnieniu rozsianym człowiek często ma taki etap, że przestaje wierzyć w progres. Robisz coś tydzień, miesiąc, czasem dłużej… i masz wrażenie, że ciało dalej stoi w miejscu. A dziś? Pierwszy raz od dawna poczułem, że coś naprawdę ruszyło. Ćwiczenia przy SM – od 30 do 40 powtórzeń Od jakiegoś czasu ćwiczę z gumami oporowymi. Jedne są lżejsze. Drugie cięższe. Czarna guma, srebrna guma — wiadomo, różne obciążenie. I dzisiaj przy tych ćwiczeniach sam zrobiłem wielkie o...
Read more »