Upał, warzywa i życie z SM. Czasem małe zmiany dają dużą nadzieję

-

📅 Data: 16.09.2016

Upał, warzywa i życie z SM. Czasem małe zmiany dają dużą nadzieję

Podsumowanie

Kolejny dzień upałów dał mi się we znaki, ale mam nadzieję, że to już koniec tej pogodowej męczarni. Przy stwardnieniu rozsianym wysokie temperatury potrafią mocno odbierać siły, dlatego tym bardziej cieszą mnie małe rzeczy — jak powrót do warzyw, owoców i dbania o siebie.




Kiedy upał daje popalić przy SM

Nie będę dziś się specjalnie rozpisywał.

Powiem krótko.

Znowu upał.

I znowu człowiek czuje się jak pieczona kiełbasa na grillu.

Przy stwardnieniu rozsianym wysoka temperatura często nie pomaga. Człowiek szybciej się męczy, jest bardziej ospały i ma mniej energii do działania. Ja też odczuwam to bardzo wyraźnie.

Na szczęście wszystko wskazuje na to, że to już ostatni tak gorący dzień.

I dobrze.

Bo ile można?

Nie jestem stary. Jestem wcześnie urodzony 😉

Czasami śmieję się sam z siebie, że nie jestem stary.

Jestem po prostu wcześnie urodzony.

Ale prawda jest taka, że trochę już w życiu widziałem.

Nie pamiętam tak upalnego września jak ten.

Za to pamiętam śnieg w maju, kiedy jeszcze odbywały się pochody pierwszomajowe.

Pamiętam też śnieg we Wszystkich Świętych.

Dzisiaj wielu młodszych ludzi pewnie nawet nie uwierzyłoby, że takie rzeczy się zdarzały.

Świat się zmienia.

Pogoda też.

A my próbujemy się do tego wszystkiego jakoś dostosować.

Powrót do warzyw i owoców

Od wczoraj wróciłem do jedzenia warzyw i owoców.

Na pierwszy ogień poszedł kalafior przygotowany w parowarze oraz winogrona prosto z krzaka.

Niby nic wielkiego.

Ale dla mnie to kolejny krok w kierunku dbania o siebie.

Od dłuższego czasu obserwuję swój organizm i sprawdzam, po czym czuję się lepiej, a po czym gorzej.

Nie twierdzę, że istnieje jakaś cudowna dieta na SM.

Każdy organizm jest inny.

Ja po prostu staram się wybierać produkty, po których mam więcej energii i lepsze samopoczucie.

Małe decyzje mają znaczenie

Wiele osób myśli, że zmiany muszą być ogromne.

Ja coraz częściej dochodzę do wniosku, że największe znaczenie mają właśnie te małe.

Dodatkowa porcja warzyw.

Spacer.

Ćwiczenia.

Wypicie większej ilości wody.

Kilka minut odpoczynku.

Przy życiu z SM takie drobiazgi potrafią zrobić naprawdę dużą różnicę.

Nie zawsze od razu.

Nie zawsze następnego dnia.

Ale z czasem efekty zaczynają się kumulować.

Moja historia ze stwardnieniem rozsianym

Kiedy dziś patrzę na swoje życie, trudno uwierzyć, że wszystko zaczęło się od pierwszych niepokojących objawów opisanych tutaj:

👉 https://ja-i-sm.blogspot.com/2011/08/pierwsze-objawy.html

Później przyszła diagnoza i pobyt w szpitalu:

👉 https://ja-i-sm.blogspot.com/2012/03/cd-szpital-ostrow-wlkp.html

A następnie leczenie i pierwsze zastrzyki:

👉 https://ja-i-sm.blogspot.com/2012/03/zastrzyk.html

Przez te wszystkie lata nauczyłem się jednego.

Nie mam wpływu na wszystko.

Ale mam wpływ na codzienne decyzje.

Na to co jem.

Jak odpoczywam.

Czy wykonam ćwiczenia.

I czy mimo trudności będę szukał powodów do uśmiechu.

Na zakończenie

Dzisiaj nie wydarzyło się nic spektakularnego.

Ale czasami właśnie takie zwyczajne dni są najważniejsze.

Bez szpitali.

Bez badań.

Bez stresu.

Za to z kalafiorem, winogronami i nadzieją, że jutro będzie trochę chłodniej.

A to już całkiem sporo.

Pytanie do Czytelnika

Jak Wy znosicie upały przy SM? Czy wysokie temperatury również pogarszają Wasze samopoczucie?





Jeśli chcesz zostać na blogu...

Zajrzyj również do wcześniejszych wpisów o mojej historii ze stwardnieniem rozsianym i codziennej walce o sprawność. Może znajdziesz tam coś, co będzie Ci bliskie.

Wsparcie

Jeżeli chcesz wesprzeć moje działania:

KRS: 0000270809
Cel szczegółowy: Kałka 3424

SMS o treści: POMOC 3424 na numer 75165

Meta opis SEO:
Upały a stwardnienie rozsiane. Jak wysokie temperatury wpływają na moje samopoczucie oraz dlaczego wróciłem do warzyw i owoców?

Alternatywne tytuły:

  1. Upał a stwardnienie rozsiane. Dlaczego mam wtedy mniej sił?

  2. SM i wysokie temperatury. Kolejny trudny dzień za mną

  3. Powrót do warzyw przy SM. Mała zmiana, duża nadzieja

  4. Życie z SM podczas upałów. Jak sobie radzę?

  5. Kalafior, winogrona i stwardnienie rozsiane. Zwyczajny dzień z ważną lekcją

Hashtagi:
#StwardnienieRozsiane #SM #ŻycieZSM #ObjawySM #ZdroweNawyki

x.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Rehabilitacja przy SM. Dziś nogi dostały wycisk, ale pojawiła się też nadzieja

-
Obraz
 Data: 8 maja 2026 Rehabilitacja przy SM. Dziś nogi dostały wycisk, ale pojawiła się też nadzieja Podsumowanie Dzisiaj miała być spokojna rehabilitacja w łóżku. Skończyło się pionizacją, walką o utrzymanie miednicy i totalnym zmęczeniem mięśni. Przy stwardnieniu rozsianym takie dni potrafią wykończyć, ale jednocześnie pokazują, że organizm nadal potrafi walczyć o więcej siły. Miało być spokojnie, a wyszedł konkretny trening Witajcie ponownie. Dzisiaj miałem rehabilitację. Plan był trochę inny. Miało być bardziej na łóżku, spokojniej, rozciąganie i praca z mięśniami. Ale wyszło inaczej. Była pionizacja. I powiem wam szczerze — dostałem po tyłku. Przy życiu z SM człowiek czasami myśli, że jest gotowy na więcej. A potem organizm szybko przypomina, gdzie aktualnie stoi. Pionizacja przy SM to nie jest zwykłe stanie Kiedy stajesz na nogi przy stwardnieniu rozsianym, nie chodzi tylko o samo stanie. Trzeba utrzymać miednicę w pionie. Nie robić tylopochylenia. Pilnować środka ciężkości. A k...
Read more »

Stwardnienie rozsiane, którego podobno nie mam. 30 lat szukania odpowiedzi

-
Obraz
  6 maja 2026 Przez lata słyszałem jedno — stwardnienie rozsiane. Wszystkie obj Stwardnienie rozsiane, którego podobno nie mam. 30 lat szukania odpowiedzi Podsumowanie awy SM się zgadzały, ale gdzieś głęboko czułem, że w tej historii czegoś brakuje. Dzisiaj, po prawie 30 latach życia z objawami, zaczynam rozumieć swoje ciało trochę bardziej. I pierwszy raz od dawna czuję też coś, czego brakowało mi bardzo długo — siłę. Zarówno w głowie, jak i w mięśniach. Życie z SM zaczęło się dużo wcześniej, niż myślałem Czasem człowiek przez pół życia szuka odpowiedzi. I nawet nie wie, że początek całej historii wydarzył się wtedy, gdy był dzieckiem. Ja pamiętam tylko tyle, że kiedyś wypadłem z wózka kuzynce. Uderzyłem głową o ziemię. Później przez lata miałem ogromne problemy z krwotokami z nosa. Takimi nagłymi. Niespodziewanymi. Potrafiły pojawiać się bez ostrzeżenia. Dopiero niedawno udało mi się to uspokoić. Pomógł kolagen. Widocznie naczynia były bardzo słabe. I właśnie wtedy zacząłem jeszc...
Read more »

SM i ćwiczenia z gumami – pierwszy raz od dawna poczułem prawdziwy progres

-
Obraz
9 maja 2026 – sobota SM i ćwiczenia z gumami – pierwszy raz od dawna poczułem prawdziwy progres Podsumowanie Dzisiaj sam siebie zaskoczyłem. Jeszcze niedawno przy stwardnieniu rozsianym miałem problem z ćwiczeniami, a dziś zrobiłem 40 powtórzeń na stronę z gumami oporowymi. W tym wpisie opisuję, jak wygląda u mnie życie z SM, zmęczenie przy SM, walka o sprawniejsze nogi i dlaczego nawet małe postępy potrafią poprawić humor bardziej niż człowiek się spodziewa. Wstęp Nie będę ukrywał. Dzisiaj rano aż sam się zdziwiłem. Przy stwardnieniu rozsianym człowiek często ma taki etap, że przestaje wierzyć w progres. Robisz coś tydzień, miesiąc, czasem dłużej… i masz wrażenie, że ciało dalej stoi w miejscu. A dziś? Pierwszy raz od dawna poczułem, że coś naprawdę ruszyło. Ćwiczenia przy SM – od 30 do 40 powtórzeń Od jakiegoś czasu ćwiczę z gumami oporowymi. Jedne są lżejsze. Drugie cięższe. Czarna guma, srebrna guma — wiadomo, różne obciążenie. I dzisiaj przy tych ćwiczeniach sam zrobiłem wielkie o...
Read more »