Jeden dzień bez ćwiczeń i od razu poczułem różnicę

25,01,2017

Podsumowanie

Wystarczył jeden dzień bez gimnastyki, żebym poczuł różnicę. Rano byłem bardziej zastany, trudniej było mi wstać i utrzymać stabilność. Na szczęście ćwiczenia szybko przypomniały mojemu ciału, że nie może się poddawać.

Lenistwo szybko daje o sobie znać

Hej! Witajcie! :)

Wiecie, wczoraj jakoś nie zdążyłem zabrać się za gimnastykę. A właściwie mówiąc uczciwie – dopadł mnie zwykły leń.

Efekt był taki, że dziś rano od razu poczułem różnicę.

Może nie chodziło mi jakoś tragicznie, ale zdecydowanie gorzej mi się wstawało. Byłem bardziej zastany i mniej pewny siebie podczas pierwszych kroków.

Dlatego szybko doszedłem do wniosku, że trzeba się porządnie porozciągać.

Rozciąganie robi różnicę

Po ćwiczeniach rozciągających od razu poczułem poprawę.

Zdecydowanie lepiej mi się chodziło.

Zdecydowanie łatwiej było mi również wstawać.

Potrafiłem dłużej utrzymać się w pionie i podczas chodzenia nie miałem wrażenia, że za chwilę polecę na nos.

To kolejny dowód na to, że regularna gimnastyka naprawdę działa.

Powrót do ćwiczeń z Grębanina

Dziś wykonałem prawie wszystkie ćwiczenia, które miałem podczas rehabilitacji w Grębaninie.

Dodatkowo dołożyłem ćwiczenia z gumą Thera Band, które wykonuję z rehabilitantką.

Przyznam szczerze, że sam byłem trochę zaskoczony.

Pierwszy raz wykonywałem część ćwiczeń z Thera Band na podłodze. Do jednego z nich dodatkowo utrudniłem sobie zadanie.

Pod tyłek podłożyłem płaską piłkę rehabilitacyjną.

Powiem Wam, że miałem co robić, żeby utrzymać równowagę.

Ale właśnie o to chodzi.

Ćwiczenie, którego kiedyś nie znosiłem

Było też ćwiczenie, które jeszcze jakiś czas temu doprowadzało mnie do szału.

Polega ono na przekładaniu nogi nad przeszkodą bez zahaczania o nią i jednoczesnym utrzymaniu równowagi.

W praktyce wygląda to tak, że stoję przy meblach kuchennych, kładę jakiś przedmiot na podłodze i staram się przekraczać go nogą.

Jeszcze niedawno była to dla mnie tragedia.

Dziś ćwiczenie wychodzi mi całkiem nieźle.

To pokazuje, jak duże znaczenie ma systematyczna rehabilitacja.

Chodzę coraz lepiej

Najważniejsze jest jednak to, że ponownie zauważyłem poprawę w chodzeniu.

Czuję się silniejszy.

Mam większą kontrolę nad ciałem.

Kroki są pewniejsze.

Oczywiście nie wszystko jest jeszcze idealnie.

Jeśli mam chodzić z rękami wyciągniętymi przed siebie, to wygląda to momentami jak scena z jakiegoś filmu o zombie. 😄

Ale nawet wtedy widzę, że jest lepiej niż było.

A to daje ogromną motywację do dalszej pracy.

Małe kroki prowadzą do dużych zmian

Coraz częściej przekonuję się, że jeden dzień bez ćwiczeń potrafi być odczuwalny.

Z drugiej strony jeden dobrze przepracowany dzień daje bardzo dużo korzyści.

Dlatego zamierzam ćwiczyć dalej i walczyć o kolejne postępy.

Bo choć droga jest długa, to każdy krok przybliża mnie do celu.

Na dzisiaj to już wszystko Kochani.

Pozdrawiam serdecznie! 😊

Pytanie do Czytelników

Czy Wy również zauważacie, że nawet krótka przerwa od ćwiczeń szybko odbija się na samopoczuciu lub sprawności?

Meta opis SEO

Jeden dzień bez ćwiczeń i od razu poczułem różnicę. Gimnastyka, Thera Band i rehabilitacja przy stwardnieniu rozsianym.

Hashtagi

#StwardnienieRozsiane #SM #Rehabilitacja #TheraBand #ŻycieZSM