Ja i Stwardnienie Rozsiane

  22 czerwca 2026 Po latach z SM zrozumiałem coś ważnego. Każde ćwiczenie miało znaczenie Podsumowanie Przez wiele lat miałem wrażenie, że moja gimnastyka nie przynosi żadnych efektów. Ćwiczyłem, męczyłem się, a mimo to moje możliwości stopniowo malały. Dziś jednak patrzę na to zupełnie inaczej. Ostatnie tygodnie rehabilitacji i pierwsze oznaki poprawy sprawiły, że zacząłem się zastanawiać, czy organizm nie pracował nad tym wszystkim znacznie dłużej, niż mi się wydawało. Przez lata nie widziałem efektów Hej 😊 Gdybym miał powiedzieć, co najczęściej słyszałem od samego siebie przez ostatnie lata, to byłoby to chyba: „Po co ja właściwie ćwiczę?” Ćwiczenia były. Rehabilitacja była. Próby utrzymania sprawności były. A mimo to stwardnienie rozsiane robiło swoje. Najpierw kula. Później druga kula. W końcu wózek. Trudno było wtedy uwierzyć, że te wszystkie godziny ćwiczeń mają jakiekolwiek znaczenie. Człowiek ćwiczy i nie widzi zmian Najgorsze jest to, że rehabilitacja przy SM często nie ...

  21 czerwca 2026 Przez lata myślałem, że to tylko upał. Dziś wiem, jak bardzo temperatury wpływają na moje SM Podsumowanie Temperatura na zewnątrz przekroczyła ostatnio 30°C. Dla wielu osób to świetna okazja do wypoczynku, grillowania i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Dla mnie od lat oznacza coś zupełnie innego. Żyję ze stwardnieniem rozsianym od prawie 30 lat i przez ten czas wielokrotnie przekonałem się, że wysokie temperatury potrafią bardzo mocno wpływać na organizm. Dziś jest już lepiej niż kiedyś, głównie dzięki klimatyzacji, ale doskonale pamiętam lata, kiedy lato było dla mnie prawdziwym wyzwaniem. Upały i SM od zawsze były trudnym połączeniem Hej 😊 Temperatura na dworze nas nie rozpieszcza. Wczoraj termometr pokazywał ponad 30°C i powiem szczerze, że od razu wróciły do mnie wspomnienia sprzed kilku, a nawet kilkunastu lat. Dla wielu osób taki dzień oznacza wakacje. Dla mnie przez długi czas oznaczał walkę z własnym organizmem. Nie miałem siły. Ręce opadały. Nogi st...

 18 czerwca 2026 Przez lata myślałem, że taka gimnastyka to nic. Dziś wiem, jak bardzo się myliłem Podsumowanie Przez wiele lat wydawało mi się, że prawdziwa rehabilitacja to ćwiczenia na sali, pionizacja, nauka chodzenia i ciężka praca z rehabilitantem. Dziś coraz bardziej przekonuję się, że ogromne znaczenie mają również bardzo proste ćwiczenia wykonywane samodzielnie w domu. Niby kilka ruchów wykonywanych na łóżku. Niby nic wielkiego. A jednak po kilku minutach człowiek potrafi być zmęczony bardziej niż po niejednym spacerze. Szczególnie wtedy, gdy od lat żyje ze stwardnieniem rozsianym. Niby proste ćwiczenia, a głowa mała Hej 😊 Wczoraj i dzisiaj rano testowałem kilka prostych ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej. Nie ukrywam, że byłem zaskoczony. Patrząc z boku ktoś mógłby powiedzieć: „Przecież to nic takiego”. A jednak po kilku minutach ćwiczeń człowiek czuje, że organizm naprawdę pracował. W ostatnim czasie pisałem już o tym, jak ważna jest stabilizacja ciała i budowanie m...

  17 czerwca 2026 Moje nogi rwą się do wstawania. Rehabilitacja pokazała mi, gdzie naprawdę tkwi problem Podsumowanie Od pewnego czasu mam wrażenie, że moje nogi coraz bardziej chcą współpracować. Czuję napięcie mięśni, prostowniki pleców pracują, a organizm jakby przypominał sobie ruch wstawania. Problem w tym, że sama chęć i napięcie mięśni to jeszcze nie siła. Ostatnie ćwiczenia z rehabilitantem pokazały mi, że największy problem może leżeć gdzie indziej. Coś się zmienia Hej 😊 Od kilku tygodni obserwuję swoje ciało bardzo uważnie. Coraz częściej mam wrażenie, że nogi wręcz rwą się do wstawania. To nie jest ból. To nie jest skurcz. To raczej uczucie, jakby organizm próbował wrócić do czegoś, co kiedyś było dla niego normalne. Kiedy siedzę, mięśnie nóg są napięte. Prostowniki pleców również pracują. Momentami mam wręcz wrażenie, że całe ciało przygotowuje się do ruchu. Problem polega na tym, że pomiędzy napięciem mięśni a samodzielnym wstaniem nadal jest ogromna różnica. Zdrowy c...

  14 czerwca 2026 Po latach z SM zauważyłem coś dziwnego. Mój mózg zaczął mnie wyręczać Podsumowanie Przez wiele lat korzystanie z komputera wymagało ode mnie ogromnej koncentracji. Dziś coraz częściej łapię się na tym, że wykonuję niektóre czynności niemal automatycznie. Czy to możliwe, że mózg nauczył się omijać część ograniczeń związanych ze stwardnieniem rozsianym? Coś się zmieniło i sam nie wiem kiedy Hej 😊 Ostatnio podczas pisania wpisu na bloga zauważyłem coś bardzo ciekawego. Korzystam z programu Lupa praktycznie codziennie. Bez niego obsługa komputera byłaby dla mnie znacznie trudniejsza. Przez lata wyglądało to podobnie. Musiałem dokładnie sprawdzać, gdzie znajduje się kursor. Musiałem upewniać się, że jestem we właściwym miejscu. Musiałem kontrolować niemal każdy ruch. I nagle zauważyłem coś dziwnego. Zanim spojrzałem przez Lupę, już wiedziałem, gdzie powinienem umieścić grafikę końcową we wpisie. Skąd mózg to wiedział? Na początku sam się nad tym zastanawiałem. Przecie...