Tydzień na diecie warzywnej i... lekkie rozczarowanie

-

Tydzień na diecie warzywnej i... lekkie rozczarowanie

Wielkanoc 15,04,2017

Podsumowanie

Po tygodniu stosowania diety warzywnej liczyłem na większy spadek wagi. Niestety efekty są znacznie skromniejsze, niż się spodziewałem. Coraz bardziej podejrzewam, że problem może leżeć w pracy jelit, które od dłuższego czasu sprawiają mi sporo kłopotów.




Pierwszy tydzień za mną

Hej 😊

Wiecie, tak po tygodniu stosowania diety warzywnej jestem trochę zawiedziony.

Liczyłem na to, że waga spadnie bardziej zauważalnie. Tymczasem efekty są raczej symboliczne.

Z jednej strony cieszę się, że jest jakiś postęp, ale z drugiej spodziewałem się czegoś więcej.

Czy problem tkwi w jelitach?

Coraz częściej dochodzę do wniosku, że głównym problemem mogą być moje jelita.

Przecież jem ogromne ilości warzyw i błonnika.

Teoretycznie powinno to sprawić, że częściej odwiedzałbym toaletę.

A jest dokładnie odwrotnie.

Od dłuższego czasu zmagam się z zaparciami i mam wrażenie, że właśnie tutaj może tkwić część problemu.

Gdyby jelita działały prawidłowo, prawdopodobnie ważyłbym dziś zauważalnie mniej.

W 2015 roku było inaczej

Co ciekawe, pod koniec 2015 roku sytuacja wyglądała zupełnie inaczej.

Nie byłem może stałym mieszkańcem toalety 😄, ale regularnie się wypróżniałem.

Organizm funkcjonował zdecydowanie lepiej pod tym względem.

Dlatego tym bardziej zastanawia mnie, co zmieniło się przez te kilka lat.

Waga ruszyła, ale bardzo powoli

Kiedy rozpoczynałem dietę, waga pokazywała około 95,7 kg.

Dziś rano zobaczyłem na wyświetlaczu 95 kg.

Oznacza to spadek o około 700 gramów w ciągu sześciu dni.

Nie jest źle.

Ale nie jest też tak dobrze, jak się spodziewałem.

Zwłaszcza że dieta opiera się głównie na warzywach.

Shrek też by się nie obraził

Jeśli chodzi o wygląd, to obecnie najbardziej przypominam...

Shreka. 😄

A właściwie jego brzuch.

Choć uczciwie muszę przyznać, że jestem od niego trochę przystojniejszy. 😉

Można też powiedzieć, że wyglądam jak kobieta w szóstym miesiącu ciąży.

Brzuch zdecydowanie nie pomaga mi uwierzyć w spektakularne efekty odchudzania.

Po świętach czas na tłuszcze

Na razie pozostaję przy obecnym planie żywieniowym.

Po świętach zamierzam jednak ponownie włączyć do diety zdrowe tłuszcze, głównie rybie.

Zobaczymy, jak organizm zareaguje na taką zmianę.

Być może właśnie tego elementu obecnie mu brakuje.

Na zakończenie

Mimo lekkiego rozczarowania nie zamierzam się poddawać.

Tydzień to zbyt krótki okres, aby wyciągać ostateczne wnioski.

Będę obserwował organizm, wagę oraz pracę jelit.

A za jakiś czas podzielę się z Wami kolejnymi spostrzeżeniami.

Tymczasem życzę Wam spokojnych, rodzinnych i przede wszystkim zdrowych Świąt Wielkanocnych.

Wesołego Alleluja! 🐣😊

Pytanie do Czytelników

Czy ktoś z Was miał podobny problem z zaparciami mimo spożywania dużych ilości warzyw i błonnika?




Meta opis SEO

Tydzień diety warzywnej, niewielki spadek wagi i problemy z jelitami. Moje doświadczenia ze zmianą odżywiania przy stwardnieniu rozsianym.

Hashtagi

#StwardnienieRozsiane #SM #DietaPrzySM #ZdroweJelita #ŻycieZSM

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Rehabilitacja przy SM. Dziś nogi dostały wycisk, ale pojawiła się też nadzieja

-
Obraz
 Data: 8 maja 2026 Rehabilitacja przy SM. Dziś nogi dostały wycisk, ale pojawiła się też nadzieja Podsumowanie Dzisiaj miała być spokojna rehabilitacja w łóżku. Skończyło się pionizacją, walką o utrzymanie miednicy i totalnym zmęczeniem mięśni. Przy stwardnieniu rozsianym takie dni potrafią wykończyć, ale jednocześnie pokazują, że organizm nadal potrafi walczyć o więcej siły. Miało być spokojnie, a wyszedł konkretny trening Witajcie ponownie. Dzisiaj miałem rehabilitację. Plan był trochę inny. Miało być bardziej na łóżku, spokojniej, rozciąganie i praca z mięśniami. Ale wyszło inaczej. Była pionizacja. I powiem wam szczerze — dostałem po tyłku. Przy życiu z SM człowiek czasami myśli, że jest gotowy na więcej. A potem organizm szybko przypomina, gdzie aktualnie stoi. Pionizacja przy SM to nie jest zwykłe stanie Kiedy stajesz na nogi przy stwardnieniu rozsianym, nie chodzi tylko o samo stanie. Trzeba utrzymać miednicę w pionie. Nie robić tylopochylenia. Pilnować środka ciężkości. A k...
Read more »

Stwardnienie rozsiane, którego podobno nie mam. 30 lat szukania odpowiedzi

-
Obraz
  6 maja 2026 Przez lata słyszałem jedno — stwardnienie rozsiane. Wszystkie obj Stwardnienie rozsiane, którego podobno nie mam. 30 lat szukania odpowiedzi Podsumowanie awy SM się zgadzały, ale gdzieś głęboko czułem, że w tej historii czegoś brakuje. Dzisiaj, po prawie 30 latach życia z objawami, zaczynam rozumieć swoje ciało trochę bardziej. I pierwszy raz od dawna czuję też coś, czego brakowało mi bardzo długo — siłę. Zarówno w głowie, jak i w mięśniach. Życie z SM zaczęło się dużo wcześniej, niż myślałem Czasem człowiek przez pół życia szuka odpowiedzi. I nawet nie wie, że początek całej historii wydarzył się wtedy, gdy był dzieckiem. Ja pamiętam tylko tyle, że kiedyś wypadłem z wózka kuzynce. Uderzyłem głową o ziemię. Później przez lata miałem ogromne problemy z krwotokami z nosa. Takimi nagłymi. Niespodziewanymi. Potrafiły pojawiać się bez ostrzeżenia. Dopiero niedawno udało mi się to uspokoić. Pomógł kolagen. Widocznie naczynia były bardzo słabe. I właśnie wtedy zacząłem jeszc...
Read more »

SM i ćwiczenia z gumami – pierwszy raz od dawna poczułem prawdziwy progres

-
Obraz
9 maja 2026 – sobota SM i ćwiczenia z gumami – pierwszy raz od dawna poczułem prawdziwy progres Podsumowanie Dzisiaj sam siebie zaskoczyłem. Jeszcze niedawno przy stwardnieniu rozsianym miałem problem z ćwiczeniami, a dziś zrobiłem 40 powtórzeń na stronę z gumami oporowymi. W tym wpisie opisuję, jak wygląda u mnie życie z SM, zmęczenie przy SM, walka o sprawniejsze nogi i dlaczego nawet małe postępy potrafią poprawić humor bardziej niż człowiek się spodziewa. Wstęp Nie będę ukrywał. Dzisiaj rano aż sam się zdziwiłem. Przy stwardnieniu rozsianym człowiek często ma taki etap, że przestaje wierzyć w progres. Robisz coś tydzień, miesiąc, czasem dłużej… i masz wrażenie, że ciało dalej stoi w miejscu. A dziś? Pierwszy raz od dawna poczułem, że coś naprawdę ruszyło. Ćwiczenia przy SM – od 30 do 40 powtórzeń Od jakiegoś czasu ćwiczę z gumami oporowymi. Jedne są lżejsze. Drugie cięższe. Czarna guma, srebrna guma — wiadomo, różne obciążenie. I dzisiaj przy tych ćwiczeniach sam zrobiłem wielkie o...
Read more »